Açıklama

Postür egzersizleri, vücut duruşunu ve duruşun dengesini iyileştirmek amacıyla tasarlanmış egzersizlerdir.
Bu egzersizler, kas dengesini sağlamak, postür bozukluklarını düzeltmek ve omurga sağlığını desteklemek için uygulanır.

Tavsiye Edilen Set Sayısı: Tek set

Ders Süresi: 5dk / 4 hafta

Tavsiye Edilen Sıklık: Haftada 3

Kimler İçin Uygundur: Her yaş grubuna uygun, temel spor hareketlerini yapabilecek fiziki konsiyona sahip kişiler

Faydaları: Vücudu güçlendirir, dayanıklılığı arttırır, kas artışı sağlar, postürü düzeltir, yağ yakımına fayda sağlar.

İhtiyaç Duyulan Ekipman: Mat, Direnç Bandı