Klinik pilates, omurganın sağlığını korumak ve iyileştirmek için tasarlanmış egzersizleri içerir.
Bu egzersizler, omurgayı destekleyen kasları güçlendirir, esneklik kazandırır.
Düzenli klinik pilates uygulamaları, omurganın yük taşıma kapasitesini artırır,
ağrıları azaltır ve omurga üzerindeki baskıyı hafifletir.
Ayrıca, omurga sağlığını korumak için dengeli bir kas yapısı oluşturur.

Tavsiye Edilen Set Sayısı: Tek set

Ders Süresi: 7dk / 4 hafta

Tavsiye Edilen Sıklık: Haftada 3

Kimler İçin Uygundur: Her yaş grubuna uygun, temel spor hareketlerini yapabilecek fiziki konsiyona sahip kişiler

Faydaları: Vücudu güçlendirir, esneklik arttırır, kas artışı sağlar, postürü düzeltir.

İhtiyaç Duyulan Ekipman: Mat, Direnç Bandı