Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu egzersiz yöntemi,
vücudu güçlendirmeyi, esnekliği arttırmayı ve dengeyi sağlamayı
hedefler. Klasik Mat Pilates, ekipmansız yapılan uygulamalar sunarak
herkesin erişebileceği bir metodtur.

Tavsiye Edilen Set Sayısı: Tek set

Ders Süresi: 9dk / 4 hafta

Tavsiye Edilen Sıklık: Haftada 3

Kimler İçin Uygundur: Her yaş grubuna uygun, temel spor hareketlerini yapabilecek fiziki konsiyona sahip kişiler

Faydaları: Kas Kazanımı /Postür / Esneklik

İhtiyaç Duyulan Ekipman: Mat