Sportif Terapi Platformundan Seçeceğiniz 18 dk’lık tabata müzikleri eşliğinde videodaki hareketleri 30sn yüklenme 10 sn dinlenme olarak her seti 4dk boyunca uyguluyoruz.
Setler arası 2 dk dinlenerek diğer sete geçiyoruz.
Toplam 3 set olacak şekilde antrenmanımızı 18 dk da bitiriyoruz.

Tavsiye Edilen Set Sayısı: Tek set

Ders Süresi: 18dk / 4 hafta

Tavsiye Edilen Sıklık: Haftada 3

Kimler İçin Uygundur: Her yaş grubuna uygun, temel spor hareketlerini yapabilecek fiziki konsiyona sahip kişiler

Faydaları: Kas Kazanımı / Cardio / Yağ Yakımı

İhtiyaç Duyulan Ekipman: Mat, Direnç Bandı