Sportif Terapi Platformundan Seçeceğiniz 22 dk’lık tabata müzikleri
eşliğinde videodaki hareketleri 30sn yüklenme 10 sn dinlenme olarak
her seti 4dk boyunca uyguluyoruz.
Setler arası 2 dk dinlenerek diğer sete geçiyoruz.
Toplam 4 set olacak şekilde antrenmanımızı 22 dk da bitiriyoruz.

Tavsiye Edilen Set Sayısı: Tek set

Ders Süresi: 22dk / 4 hafta

Tavsiye Edilen Sıklık: Haftada 3

Kimler İçin Uygundur: Her yaş grubuna uygun, temel spor hareketlerini yapabilecek fiziki konsiyona sahip kişiler

Faydaları: Kas Kazanımı / Cardio / Yağ Yakımı

İhtiyaç Duyulan Ekipman: Mat, Direnç Bandı