Ayakta, yatarak veya pilates matı üzerinde oturarak kullanabileceğiniz direnç bandı ile,
pilates çalışmalarınızı daha etkili hale getirebilirsiniz …

Tavsiye Edilen Set Sayısı: Tek set

Ders Süresi: 7dk / 4 hafta

Tavsiye Edilen Sıklık: Haftada 3

Kimler İçin Uygundur: Her yaş grubuna uygun, temel spor hareketlerini yapabilecek fiziki konsiyona sahip kişiler

Faydaları: Vücudu güçlendirir, esneklik arttırır, kas artışı sağlar, postürü düzeltir.

İhtiyaç Duyulan Ekipman: Mat, Direnç Bandı